nie jest mile

Raz jeszcze dziękuję wszystkim za tak miłe słowa :-D Dziś moje rege dobiega końca, ze zdrowiem jest już lepiej. Kończę z po-zawodowym obrastniem w tłuszcz i biorę się do roboty 8-) Jutro trening, póki co zaserwuję sobie na rozruch składankę mojego autorstwa. Jeżeli Pani Trener wciąż będzie chciała wziąć mnie pod swe skrzydła, to potem zobaczymy [...]

Dobra moze i diety niskoww sa dobre ale na pewno nie w przyadku Nanti. Przedewszystkim to musisz sobie podkręcić metabolizm i jęść tak mniej wiecj bilans na zero może troszke poniżej ale nie znacznie, wykonywać aeroby (tylko w rozsądnych ilościach nie tak zebyś sie zajechala ale tez niezamało) a także trenig siłowy może być 3 razy w tyg lekkie [...]

"Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa " CKD podobnie jak inne diety wysokotłuszczowe (niskoweglowodanowe) mają to do siebie, że -pomijając już ich efektywność w leczeniu otyłości- pozwalają [...]

[...] miłe komentarze ;) Staram sie poprawiać jeszcze mankamenty w sylwetce, ale to chyba do końca tak będzie ;) co do rowerka, to jest poręczny jako wieszak hehee;D Doris- hahaha nie no chyba mamy tutaj chłopaków zdrowych ;d http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1-2-3-4-5-6 100g piersi + 60 g ryżu parabolicznego + 40 g ryżu brązowego i check formy [...]

[...] bo może wśród tysięcy śmiałków znajdzie się akurat jeden zdolny do pokonania dystansu do Twej podwodnej bazy i pokonania jej wrót. Póki co, skub spokojnie liścia sałaty (jakim cudem dajesz radę być wegetarianinem?!) i czekaj na posiłki. Tu trzeba stosować proste i skuteczne metody rodem ze Specnazu. Tam podczas szkolenia [...]

Siemanko Tak na szybko co mogę powiedzieć hmmm wyników komentować nie zamierzam sami wszystko widzieliście i wiecie najlepiej w seniorach fakt gabarytów zabrakło na pewno w juniorach ... szkoda gadać byłem pewny swego ale nie ważne :) Ważne jest to że od jutra ciśniemy na maksa żeby we Władku pokazać się z jak najlepszej strony i sprawdzić [...]

Witam.Wróciłam po urlopie trzytygodniowym i natychmiast zaglądamna forum.Zrobiło o się barzdo przykro-gdzie sie podziały miłe rozmowy o monti? gdzie pomocne dłonie? Jakieś koszmarne wypowiedzi o kaloriach , obrażanie innych ?????!!!!!!!!!Co się dzieje?.Na szczęście ostatnie strony napawaja optymizmem Weronika Arvena nareszcie ktos swojski. Wczasie [...]

[...] wsparciem dla DirectX 9. Komentarze Dodaj komentarz» h141 10 stycznia 2009, 12:55 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) Problem z WMP który niszczy muzykę pewnie nie został rozwiązany ? Adam Stępień 10 stycznia 2009, 13:10 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) @h141 - nie, ale możesz pobrać łatkę stąd: [...]

Witam ponownie ! infernol - dzięki wielkie za miłe słowa, zapraszam do oglądania i obserwowania moich poczynań :-)) 30.09 - plecy 1. Martwy ciąg na prostych 5s x 6-10p 2. Wiosłowanie w opadzie tułowia nachwyt 5s x 8-10p 3. Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s x 10-12p 4. Wiosłowanie siedząc 4s x 10-12p komentarz do treningu nie chce mi się [...]

[...] z półśćięgnistego i smukłęgo. Miałęm resekce łakotek przysrodkowych oraz chrondo IV stopnia (lekarz po zabiegu powiedział ze chrząstka sie goi i jest ok-choć w wypisie o tym nie wspomniał ani słowa)Robił mnie Pasierb w Rudnej Małej. Rehabilitacje przechodziłem i przechodzę , wyprost miałem szybko, zgięcie też tyle że : a)odczuwam "dyskomfort" w [...]

Dzięki za słowa wsparcia ;-) Jest to strasznie miłe. W domu nie mogę jeść co innego niż inni... Udaje mi się tylko śniadania i kolacje. Czasem jak sama kupię to uda mi się inny obiad zrobić. Dlatego takie rozbierznosci w misce. Ale to już dłuższa historia. Daje z siebie wszystko i mam nadzieję że mimo ograniczeń jakie mam uda mi się ;-) Zmieniony [...]

no to pacze :-> ... 3x 200 ... uff tu tylko Alajzy pomoże :-))/-)_ Nie znam Alojzego i nie wiem kto to jest - ale każda pomoc mile widziana jest %-)

no to pacze :-> ... 3x 200 ... uff tu tylko Alajzy pomoże :-))/-)_ Nie znam Alojzego i nie wiem kto to jest - ale każda pomoc mile widziana jest %-) Alajzy tzn ajazy {{:-( może pomóc w planowaniu , lubi zamęczać ludzi nieludzkimi planami :-))

Kupiłem nie dawno HP (smak Fruit Punch) zjadłem kilka porcji (dokładnie to 5 wiec jesli miarka HP nie klamie to chyba z 100gr.) i muszę powiedziec że z każdym razem smak tego coraz bardziej mnie obrzydza i dobija :/ Sszczerze mowiac myslalem ze wielu tutaj przesadza a tu zonk, jak sobie z tym radzicie? Czym zabić ten smak? Jak tak dalej pojdzie to [...]

[...] ZMA, wit. D, potas, magnez, mutipack, tran http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg TRENING: MMA - rozgrzewka - lewy prosty na tarcze z rękawic, trzymanie dystansu - lewy prosty + prawy prosty do przodu, do tyłu na tarcze - lewy prosty + wejście w nogi z obaleniem + kilka ciosów z góry - j/w plus wylądowanie w gardzie i [...]

Panowie jak sens ma projekt na siłę bez MC? mile widziane opinie Sheikowców;-) Bardzo krótko trenuje według założeń Borisa,ale u mnie tak naprawdę nie ma w programie MC.Według założeń powinno być tylko wyciskanie i przysiad tyle,że musiałem to zmienić na WL + MC.I myślę,że ma sens,ale jak zwykle najwięcej zależy od tego co będziesz czuł jak [...]

MARIAN 17 - drugi tydzień poleci. W sumie to konkretnie w moim odczuciu nic się nie zmieniło. Tzn śpię trochę lepiej, a tak poza tym to nie zamula, problemów żadnych póki co ;) Dzięki za miłe komentarze :-D Kurcze jak bym dziennika nie prowadził to pewnie już by redu leciała bo serio ciężko mi jest obiektywnie ocenić sylwetkę, w lustrze to widzę [...]

Cyferki pokazują ze dobra robotę zrobiłeś. Świetnie :) Dzięki za miłe słowa :-) Jest mega motywacja do roboty. Ale już wiem jakie błędy popełniłem, i że można było dać z siebie dużo więcej a nie tylko te ostatnie tygodnie. Nie chce się usprawiedliwiać ale to była pierwsza masa, przy drugim podejściu już będę wiedział mniej więcej jak reaguje mój [...]

POMIARY: Rano pomyślałam, że jeśli pomiary wyjdą źle, to mam to gdzieś, bo i tak widzę i czuję że jest lepiej. :-D ...a tu miłe zaskoczenie 8-) tylko mojego małego biustu szkoda :-{ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc7ecdecf304852bb5a8460f9a1eb3e.png TRENING: aero Jiliam Michaels - już dawno spotkałam się z nazwiskiem tej babki, więc chciałam spróbować [...]

Dzięki Doris Zdrowie już lepiej dwa dni gorączkowałem ale juz jest git i ćwiczę na pełnych obrotach SebastianMielecki Chciałbym atakować wyżej ale nie stać mnie za drogi sport i tak ledwo co ciułam Mizer Dzięki za miłe słowa to bardzo motywujące porównać moje plecy do Kaia Wieczorem wstawie filmik z wyciskania na klatke siła idzie do przodu [...]